Christine Liu 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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10.0 km | 01:04:37 | 06:27/km

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:04:37
總名次	- / -
分組名次	45 / 835
平均速度	06:27/km

日期: 2019-04-14 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+02'02")

1000 / 1000

2

05'36"

(13'15")

05'36"

1000 / 2000

3

05'41"

(18'57")

05'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'05")

06'08" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'11")

06'05" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Christine Liu

·

賽後評分: 適合揪跑步新手一起歡樂跑的活動
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.40 km

Under Armour HOVR CGR 累積 : 779.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'37"	00:13'16"
3	05'41"	00:18'57"
4	06'09"	00:25'06"
5	06'05"	00:31'11"
6	06'50"	00:38'01"
7	06'12"	00:44'13"
8	06'37"	00:50'50"
9	06'09"	00:56'59"
10	06'13"	01:03'12"
10.3	05'09"	01:04'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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