Henry Chou 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Chou 台南
ID 256318

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10.0 km | 00:37:54 | 03:47/km

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:37:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:47/km

日期: 2019-04-13 18:09 - 地點: 高雄夢時代購物中心廣場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'31")

04'20" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'45")

04'13" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'05")

04'20" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'25")

04'19" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 💪💪💪

賽後評分: 謝謝🙏
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.19 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 648.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, 鐘和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳冠彰恭喜高速完賽

2019-04-14 20:44 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜高速完賽

2019-04-16 07:17 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'21"	00:08'33"
3	04'14"	00:12'47"
4	04'48"	00:17'35"
5	04'20"	00:21'55"
6	04'42"	00:26'37"
7	04'10"	00:30'47"
8	04'05"	00:34'52"
9	04'06"	00:38'58"
9.0	02'42"	00:39'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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