Chih Chung Ko 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chung Ko 高雄
ID 277069

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半馬 | 01:17:30 | 03:40/km

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:17:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22"

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:31'26" (+01'04")

Finish

(01:17:30)

日期: 2019-04-13 17:39 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

基本訓練：高雄螢光夜跑自主訓練。夢時代－成功路－海邊路－中正橋折返五福橋接公園路－駁二藝術特區－鼓山路－青海路－願景橋結束訓練－散步回家！

賽後評分: 補給站沒有鹽巴。只有水及運動飲料！
給 4 星

4月累積里程 : 59.55 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

江漢章, 蔡宗鳴和其他 6 人說推

·

林家治恭喜完賽🎉

2019-04-13 21:00 ·

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-04-13 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	06'04"	00:18'15"
4	06'03"	00:24'18"
5	06'04"	00:30'22"
6	06'08"	00:36'30"
7	05'57"	00:42'27"
8	06'52"	00:49'19"
9	06'38"	00:55'57"
10	05'51"	01:01'48"
11	06'13"	01:08'01"
12	06'07"	01:14'08"
12.4	07'43"	01:17'36"

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成績 : 04:39:10

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