OttoHsieh 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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10.0 km | 01:01:53 | 06:11/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:01:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2019-04-13 14:17 - 天氣: 🌧️🌧️🌧️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'33")

06'06" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'38")

06'04" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'20")

05'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'59")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 謝謝
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.07 km

HYPER HEROES WING 累積 : 1758.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Simon Li, 黃世謀和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 恭喜 Otto漂亮完賽!!

2019-04-14 09:51 ·

1 個人推

黃世謀恭喜完賽

2019-04-15 10:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'06"	00:12'34"
3	06'05"	00:18'39"
4	05'42"	00:24'21"
5	05'39"	00:30'00"
6	05'58"	00:35'58"
7	06'38"	00:42'36"
8	06'12"	00:48'48"
9	06'05"	00:54'53"
10	06'17"	01:01'10"
10.1	06'54"	01:01'54"

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