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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    16.8 km | 01:46:24 | 06:20/km
    日期: 2019-04-13 06:43 - 總爬升: 136 m - 地點: 自行車道 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 140 - 卡路里: 982 Cal - 總步數: 18848 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'20" / 06'15" / 06'16" / 06'24" / 05'58" / 05'52" / 06'22" / 06'25" / 06'15" / 06'27" / 06'33" / 06'22" / 05'55" / 06'25" / 06'14" / 06'28" / 07'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'20" (+00'21")1001 / 1001181 / 87
    2
    06'22"  (12'43")
    		06'21" (+00'22")1001 / 2003180 / 87
    3
    06'17"  (19'00")
    		06'16" (+00'17")1000 / 3004178 / 89
    4
    06'26"  (25'26")
    		06'25" (+00'26")1000 / 4004172 / 90
    5
    06'07"  (31'33")
    		06'06" (+00'07")1000 / 5005177 / 91
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (37'36")
    		06'02" (+00'03")1002 / 6007177 / 93
    7
    06'24"  (44'00")
    		06'23" (+00'24")1001 / 7009176 / 88
    8
    06'30"  (50'30")
    		06'29" (+00'30")1000 / 8009176 / 87
    9
    06'14"  (56'44")
    		06'13" (+00'14")1000 / 9009177 / 90
    10
    06'28"  (01:03'12")
    		06'27" (+00'28")1000 / 10010175 / 87
    11
    06'31"  (01:09'43")
    		06'30" (+00'31")1002 / 11012176 / 87
    12
    06'32"  (01:16'15")
    		06'30" (+00'31")1002 / 12015177 / 86
    13
    06'00"  (01:22'15")
    		05'59"1001 / 13016177 / 93
    14
    06'35"  (01:28'50")
    		06'34" (+00'35")1001 / 14018172 / 88
    15
    06'17"  (01:35'07")
    		06'16" (+00'17")1000 / 15018177 / 89
    16
    06'32"  (01:41'39")
    		06'31" (+00'32")1002 / 16020178 / 85
    17
    04'45"  (01:46'24")
    		06'05" (+00'06")779 / 16800178 / 91

    配速練習~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 109.38 km MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 : 1566.8 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Tim 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'15"00:12'35"
    306'16"00:18'51"
    406'24"00:25'15"
    505'58"00:31'13"
    605'52"00:37'05"
    706'22"00:43'27"
    806'25"00:49'52"
    906'15"00:56'07"
    1006'27"01:02'34"
    1106'33"01:09'07"
    1206'22"01:15'29"
    1305'55"01:21'24"
    1406'25"01:27'49"
    1506'14"01:34'03"
    1606'28"01:40'31"
    16.807'20"01:46'24"

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    朋友動態
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