Ken Chen 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 台南
ID 63086

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:04:48 | 05:48/km | 第20馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:04:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41" (+02'35")

00:50'47"

10 km

(00:50'47")

00:24'06"

15 km

(01:16'30")

00:25'43" (+01'37")

00:53'40" (+02'53")

20 km

(01:44'27")

00:27'57" (+03'51")

25 km

(02:13'15")

00:28'48" (+04'42")

00:59'53" (+09'06")

30 km

(02:44'20")

00:31'05" (+06'59")

35 km

(03:20'36")

00:36'16" (+12'10")

01:08'50" (+18'03")

40 km

(03:53'10")

00:32'34" (+08'28")

Finish

(04:04:48)

日期: 2019-04-07 05:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2345 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 第20馬加油

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

4月累積里程 : 165.83 km

On Cloud 紅2 累積 : 1002.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

ethan, 張慶忠和其他 14 人說推

·

蔡忠錦恭喜完賽！😊😊

2019-04-07 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'11"	00:11'26"
3	05'10"	00:16'36"
4	05'07"	00:21'43"
5	04'58"	00:26'41"
6	04'49"	00:31'30"
7	04'45"	00:36'15"
8	04'47"	00:41'02"
9	04'50"	00:45'52"
10	04'55"	00:50'47"
11	05'09"	00:55'56"
12	04'51"	01:00'47"
13	05'31"	01:06'18"
14	05'05"	01:11'23"
15	05'07"	01:16'30"
16	05'12"	01:21'42"
17	05'24"	01:27'06"
18	05'48"	01:32'54"
19	05'20"	01:38'14"
20	06'13"	01:44'27"
21	05'14"	01:49'41"
22	06'31"	01:56'12"
23	05'16"	02:01'28"
24	06'08"	02:07'36"
25	05'39"	02:13'15"
26	06'19"	02:19'34"
27	05'32"	02:25'06"
28	07'09"	02:32'15"
29	06'08"	02:38'23"
30	05'57"	02:44'20"
31	10'42"	02:55'02"
32	06'26"	03:01'28"
33	07'54"	03:09'22"
34	05'52"	03:15'14"
35	05'22"	03:20'36"
36	08'28"	03:29'04"
37	05'24"	03:34'28"
38	06'21"	03:40'49"
39	06'37"	03:47'26"
40	05'44"	03:53'10"
41	07'17"	04:00'27"
41.8	05'25"	04:04'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km