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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    全馬 | 04:32:47 | 06:27/km | 第2馬
    2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-07
    成績04:32:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'18")
    		00:31'18" (+01'00")01:02'13" (+00'54")
    10 km(01:02'13")
    		00:30'55" (+00'37")
    15 km(01:32'31")
    		00:30'18"01:01'19"
    20 km(02:03'32")
    		00:31'01" (+00'43")
    25 km(02:34'41")
    		00:31'09" (+00'51")01:03'45" (+02'26")
    30 km(03:07'17")
    		00:32'36" (+02'18")
    35 km(03:44'46")
    		00:37'29" (+07'11")01:13'33" (+12'14")
    40 km(04:20'50")
    		00:36'04" (+05'46")
    Finish(04:32:47)

    日期: 2019-04-07 05:51 - 地點: 佳里區 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2939 Cal - 總步數: 50296 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'28"  (03'28")
    		06'49" (+01'04")508 / 508178 / 82
    2
    03'08"  (06'36")
    		06'11" (+00'26")505 / 1014184 / 87
    3
    03'11"  (09'47")
    		06'14" (+00'29")510 / 1524185 / 86
    4
    03'05"  (12'52")
    		06'07" (+00'22")502 / 2026185 / 87
    5
    03'05"  (15'57")
    		06'09" (+00'24")500 / 2527185 / 87
    展開計圈分析
    6
    03'14"  (19'11")
    		06'24" (+00'39")504 / 3031185 / 84
    7
    03'01"  (22'12")
    		06'01" (+00'16")500 / 3531186 / 88
    8
    03'16"  (25'28")
    		06'25" (+00'40")508 / 4040188 / 82
    9
    02'59"  (28'27")
    		05'54" (+00'09")504 / 4545187 / 90
    10
    03'02"  (31'29")
    		06'01" (+00'16")503 / 5048187 / 88
    11
    03'05"  (34'34")
    		06'06" (+00'21")504 / 5553186 / 87
    12
    03'06"  (37'40")
    		06'10" (+00'25")502 / 6055185 / 87
    13
    03'12"  (40'52")
    		06'23" (+00'38")500 / 6556186 / 83
    14
    03'00"  (43'52")
    		05'59" (+00'14")500 / 7057185 / 90
    15
    03'12"  (47'04")
    		06'22" (+00'37")501 / 7558183 / 85
    16
    03'07"  (50'11")
    		06'08" (+00'23")507 / 8066185 / 87
    17
    03'02"  (53'13")
    		06'01" (+00'16")502 / 8569183 / 90
    18
    03'05"  (56'18")
    		06'04" (+00'19")507 / 9076184 / 89
    19
    03'07"  (59'25")
    		06'08" (+00'23")506 / 9583182 / 89
    20
    03'06"  (01:02'31")
    		06'07" (+00'22")505 / 10088183 / 89
    21
    03'17"  (01:05'48")
    		06'28" (+00'43")507 / 10596183 / 83
    22
    03'00"  (01:08'48")
    		05'57" (+00'12")503 / 11099183 / 91
    23
    03'00"  (01:11'48")
    		05'58" (+00'13")501 / 11601184 / 90
    24
    03'00"  (01:14'48")
    		05'56" (+00'11")504 / 12106183 / 91
    25
    03'04"  (01:17'52")
    		06'02" (+00'17")507 / 12613181 / 91
    26
    03'07"  (01:20'59")
    		06'11" (+00'26")503 / 13117180 / 89
    27
    02'59"  (01:23'58")
    		05'57" (+00'12")500 / 13617176 / 94
    28
    02'57"  (01:26'55")
    		05'50" (+00'05")504 / 14122179 / 95
    29
    03'00"  (01:29'55")
    		05'59" (+00'14")500 / 14622178 / 93
    30
    03'06"  (01:33'01")
    		06'08" (+00'23")504 / 15126178 / 91
    31
    03'05"  (01:36'06")
    		06'05" (+00'20")506 / 15633176 / 93
    32
    03'20"  (01:39'26")
    		06'34" (+00'49")507 / 16140180 / 84
    33
    03'00"  (01:42'26")
    		05'59" (+00'14")500 / 16640182 / 91
    34
    03'04"  (01:45'30")
    		06'03" (+00'18")506 / 17146182 / 90
    35
    03'05"  (01:48'35")
    		06'05" (+00'20")506 / 17652179 / 91
    36
    03'03"  (01:51'38")
    		06'01" (+00'16")506 / 18158176 / 94
    37
    03'07"  (01:54'45")
    		06'11" (+00'26")503 / 18661177 / 90
    38
    03'07"  (01:57'52")
    		06'12" (+00'27")502 / 19164176 / 91
    39
    03'15"  (02:01'07")
    		06'29" (+00'44")500 / 19664180 / 85
    40
    03'05"  (02:04'12")
    		06'06" (+00'21")505 / 20169182 / 89
    41
    03'04"  (02:07'16")
    		06'05" (+00'20")504 / 20673179 / 91
    42
    03'04"  (02:10'20")
    		06'03" (+00'18")506 / 21180174 / 94
    43
    03'26"  (02:13'46")
    		06'48" (+01'03")504 / 21685181 / 81
    44
    03'14"  (02:17'00")
    		06'24" (+00'39")504 / 22189181 / 85
    45
    03'04"  (02:20'04")
    		06'07" (+00'22")500 / 22690181 / 90
    46
    03'07"  (02:23'11")
    		06'09" (+00'24")506 / 23196181 / 89
    47
    02'55"  (02:26'06")
    		05'45"505 / 23702181 / 95
    48
    03'14"  (02:29'20")
    		06'26" (+00'41")501 / 24204182 / 85
    49
    03'09"  (02:32'29")
    		06'11" (+00'26")509 / 24713182 / 88
    50
    03'09"  (02:35'38")
    		06'14" (+00'29")505 / 25218179 / 89
    51
    03'04"  (02:38'42")
    		06'03" (+00'18")506 / 25725182 / 90
    52
    03'32"  (02:42'14")
    		07'01" (+01'16")502 / 26227186 / 76
    53
    03'08"  (02:45'22")
    		06'15" (+00'30")500 / 26727179 / 89
    54
    03'07"  (02:48'29")
    		06'12" (+00'27")502 / 27230176 / 91
    55
    03'44"  (02:52'13")
    		07'26" (+01'41")502 / 27732185 / 72
    56
    03'21"  (02:55'34")
    		06'39" (+00'54")503 / 28235192 / 77
    57
    03'14"  (02:58'48")
    		06'22" (+00'37")506 / 28742178 / 87
    58
    03'08"  (03:01'56")
    		06'12" (+00'27")504 / 29246178 / 90
    59
    03'07"  (03:05'03")
    		06'08" (+00'23")507 / 29754175 / 92
    60
    03'30"  (03:08'33")
    		06'52" (+01'07")509 / 30263192 / 75
    61
    04'01"  (03:12'34")
    		08'00" (+02'15")501 / 30765183 / 68
    62
    03'45"  (03:16'19")
    		07'27" (+01'42")503 / 31268178 / 75
    63
    03'43"  (03:20'02")
    		07'22" (+01'37")503 / 31772178 / 75
    64
    04'06"  (03:24'08")
    		08'08" (+02'23")503 / 32276200 / 61
    65
    03'53"  (03:28'01")
    		07'41" (+01'56")504 / 32781186 / 69
    66
    04'08"  (03:32'09")
    		08'14" (+02'29")501 / 33282182 / 66
    67
    03'54"  (03:36'03")
    		07'45" (+02'00")503 / 33786189 / 68
    68
    03'27"  (03:39'30")
    		06'52" (+01'07")501 / 34287187 / 77
    69
    03'55"  (03:43'25")
    		07'49" (+02'04")500 / 34787186 / 68
    70
    04'24"  (03:47'49")
    		08'37" (+02'52")509 / 35297205 / 56
    71
    03'33"  (03:51'22")
    		07'01" (+01'16")505 / 35802177 / 80
    72
    03'35"  (03:54'57")
    		07'08" (+01'23")501 / 36304189 / 73
    73
    03'23"  (03:58'20")
    		06'42" (+00'57")504 / 36808183 / 81
    74
    03'52"  (04:02'12")
    		07'38" (+01'53")506 / 37315195 / 67
    75
    03'45"  (04:05'57")
    		07'24" (+01'39")506 / 37821193 / 69
    76
    03'26"  (04:09'23")
    		06'45" (+01'00")508 / 38329198 / 74
    77
    03'31"  (04:12'54")
    		06'56" (+01'11")506 / 38836191 / 75
    78
    03'30"  (04:16'24")
    		06'58" (+01'13")502 / 39338185 / 77
    79
    03'46"  (04:20'10")
    		07'25" (+01'40")507 / 39845192 / 70
    80
    03'54"  (04:24'04")
    		07'46" (+02'01")502 / 40347186 / 68
    81
    03'35"  (04:27'39")
    		07'08" (+01'23")501 / 40849185 / 75
    82
    03'17"  (04:30'56")
    		06'30" (+00'45")503 / 41353190 / 80
    83
    01'51"  (04:32'47")
    		05'18" 348 / 41702189 / 99
    台南
    湯家權
    · 留言

    刺激，雙腿痠痠痠

    賽前宣言: 嘗試全馬囉！加油
    賽後評分: 補給周全
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 200.59 km 鱷魚ㄚ拖 跟上來藍比賽 累積 : 344.8 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃鈺隆, 蘇柏菁 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    莊玉麟 恭喜完賽哦，強啊
    2019-04-07 12:29 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安
    恭喜完賽👏👍
    2019-04-07 13:32 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 恭喜完賽
    2019-04-07 16:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'16"00:12'51"
    306'19"00:19'10"
    406'05"00:25'15"
    506'03"00:31'18"
    606'11"00:37'29"
    706'13"00:43'42"
    806'10"00:49'52"
    906'05"00:55'57"
    1006'16"01:02'13"
    1106'12"01:08'25"
    1206'01"01:14'26"
    1306'04"01:20'30"
    1405'58"01:26'28"
    1506'03"01:32'31"
    1606'18"01:38'49"
    1706'06"01:44'55"
    1806'06"01:51'01"
    1906'17"01:57'18"
    2006'14"02:03'32"
    2106'06"02:09'38"
    2206'37"02:16'15"
    2306'09"02:22'24"
    2406'02"02:28'26"
    2506'15"02:34'41"
    2606'28"02:41'09"
    2706'22"02:47'31"
    2806'39"02:54'10"
    2906'35"03:00'45"
    3006'32"03:07'17"
    3107'21"03:14'38"
    3207'14"03:21'52"
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    4007'16"04:20'50"
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