王全利 (新竹瘋) 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:19:40 | 06:09/km | 第163馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:19:40
總名次	222 / 992
分組名次	64 / 324
平均速度	06:09/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+00'41")

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:27'21"

15 km

(01:24'31")

00:29'08" (+01'47")

00:58'56" (+03'33")

20 km

(01:54'19")

00:29'48" (+02'27")

25 km

(02:26'04")

00:31'45" (+04'24")

01:05'04" (+09'41")

30 km

(02:59'23")

00:33'19" (+05'58")

35 km

(03:33'54")

00:34'31" (+07'10")

01:09'01" (+13'38")

40 km

(04:08'24")

00:34'30" (+07'09")

Finish

(04:19:40)

日期: 2019-04-07 05:49 - 地點: 北頭洋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'39")

05'26" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'08")

05'29" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'33")

05'24"

1000 / 4000

5

05'28"

(28'01")

05'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

第二次参加

賽後評分: 賽事進步很多，昔参加人數約300多人，今年增加到快1000人可喜賀。
給 4 星

4月累積里程 : 180.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Les, 張敏莉和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'27"	00:11'40"
3	05'29"	00:17'09"
4	05'24"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
6	05'27"	00:33'29"
7	05'25"	00:38'54"
8	05'37"	00:44'31"
9	05'27"	00:49'58"
10	05'25"	00:55'23"
11	05'52"	01:01'15"
12	05'30"	01:06'45"
13	06'28"	01:13'13"
14	05'49"	01:19'02"
15	05'29"	01:24'31"
16	05'30"	01:30'01"
17	06'07"	01:36'08"
18	05'34"	01:41'42"
19	05'44"	01:47'26"
20	06'53"	01:54'19"
21	05'49"	02:00'08"
22	06'39"	02:06'47"
23	06'04"	02:12'51"
24	07'12"	02:20'03"
25	06'01"	02:26'04"
26	07'15"	02:33'19"
27	05'46"	02:39'05"
28	07'30"	02:46'35"
29	06'08"	02:52'43"
30	06'40"	02:59'23"
31	07'56"	03:07'19"
32	06'30"	03:13'49"
33	07'17"	03:21'06"
34	06'02"	03:27'08"
35	06'46"	03:33'54"
36	07'52"	03:41'46"
37	06'38"	03:48'24"
38	07'16"	03:55'40"
39	06'20"	04:02'00"
40	06'24"	04:08'24"
41	06'44"	04:15'08"
41.8	05'33"	04:19'49"

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