朱崇誠 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 04:33:30 | 06:28/km | 第46馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:33:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+14'01")

00:55'16" (+11'31")

10 km

(00:55'16")

00:28'14" (+15'13")

15 km

(01:24'03")

00:28'47" (+15'46")

00:59'07" (+15'22")

20 km

(01:54'23")

00:30'20" (+17'19")

25 km

(02:26'02")

00:31'39" (+18'38")

01:04'24" (+20'39")

30 km

(02:58'47")

00:32'45" (+19'44")

35 km

(03:29'31")

00:30'44" (+17'43")

00:43'45"

40 km

(03:42'32")

00:13'01"

Finish

(04:33:30)

日期: 2019-04-07 05:50 - 卡路里: 2740 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'28" (+02'44")

1025 / 1025

2

05'05"

(10'42")

05'03" (+02'19")

1004 / 2030

3

05'21"

(16'03")

05'23" (+02'39")

993 / 3023

4

05'34"

(21'37")

05'30" (+02'46")

1010 / 4034

5

05'35"

(27'12")

05'32" (+02'48")

1008 / 5042

展開計圈分析

好熱

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好熱
給 4 星

4月累積里程 : 238.88 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

翁慶賢, 品衡(慢慢蛇) 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

許崑柱恭喜完賽

2019-04-07 15:44 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-04-07 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'05"	00:10'37"
3	05'21"	00:15'58"
4	05'29"	00:21'27"
5	05'35"	00:27'02"
6	05'26"	00:32'28"
7	05'35"	00:38'03"
8	05'54"	00:43'57"
9	05'43"	00:49'40"
10	05'36"	00:55'16"
11	05'37"	01:00'53"
12	05'35"	01:06'28"
13	06'05"	01:12'33"
14	05'42"	01:18'15"
15	05'48"	01:24'03"
16	06'45"	01:30'48"
17	05'31"	01:36'19"
18	05'36"	01:41'55"
19	05'51"	01:47'46"
20	06'37"	01:54'23"
21	05'57"	02:00'20"
22	06'48"	02:07'08"
23	06'07"	02:13'15"
24	06'45"	02:20'00"
25	06'02"	02:26'02"
26	06'17"	02:32'19"
27	05'59"	02:38'18"
28	06'52"	02:45'10"
29	06'34"	02:51'44"
30	07'03"	02:58'47"
31	08'47"	03:07'34"
32	07'14"	03:14'48"
33	09'42"	03:24'30"
34	00'11"	03:24'41"
35	04'50"	03:29'31"
36	00'01"	03:29'32"
37	04'59"	03:34'31"
38	00'01"	03:34'32"
39	00'06"	03:34'38"
40	07'54"	03:42'32"
41	07'41"	03:50'13"
42	07'35"	03:57'48"
43	08'24"	04:06'12"
44	07'57"	04:14'09"
45	08'01"	04:22'10"
46	07'13"	04:29'23"
41.7	00'-46"	04:32'43"

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