盧信安 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
ID 28651

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半馬 | 02:02:12 | 05:47/km | 第13半馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	02:02:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:55'42"

10 km

(00:55'42")

00:29'44" (+03'46")

15 km

(01:26'26")

00:30'44" (+04'46")

01:01'13" (+05'31")

20 km

(01:56'55")

00:30'29" (+04'31")

Finish

(02:02:12)

日期: 2019-04-07 06:00 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

基本訓練

賽前宣言: 試試看能不能破PB

賽後評分: 沒看到木棉花
給 3 星

4月累積里程 : 63.06 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1121.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 田田田幺小和其他 4 人說推

·

田田田幺小信安兄早，恭喜高速完賽。

2019-04-07 11:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	05'00"	00:14'56"
4	05'33"	00:20'29"
5	05'29"	00:25'58"
6	05'46"	00:31'44"
7	05'48"	00:37'32"
8	06'06"	00:43'38"
9	06'00"	00:49'38"
10	06'04"	00:55'42"
11	06'16"	01:01'58"
12	06'02"	01:08'00"
13	06'26"	01:14'26"
14	05'59"	01:20'25"
15	06'01"	01:26'26"
16	06'04"	01:32'30"
17	06'26"	01:38'56"
18	05'51"	01:44'47"
19	05'45"	01:50'32"
20	06'23"	01:56'55"
21.0	05'23"	02:02'13"

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