Renhaochen 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
ID 304611

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

73.5 km | 03:48:08 | 19.3 km/h

日期: 2019-04-06 07:40 - 總爬升: 528 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 2229 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

4月累積里程 : 204.93 km

Axman Typhoon S1

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	80.0	-0.4 %
2	15.0	1.5 %
3	28.3	-1.2 %
4	29.5	-0.3 %
5	28.8	-0.3 %
6	30.5	-0.7 %
7	27.3	1.7 %
8	28.1	-0.6 %
9	27.9	-0.4 %
10	27.3	-0.1 %
11	27.5	0.0 %
12	29.8	-0.4 %
13	28.1	-0.5 %
14	26.3	1.0 %
15	30.0	-0.5 %
16	26.1	-0.4 %
17	11.0	0.0 %
18	24.7	-0.1 %
19	8.0	-0.1 %
20	26.7	1.0 %
21	28.1	1.0 %
22	27.5	1.0 %
23	27.5	-0.1 %
24	27.7	1.5 %
25	7.1	-0.7 %
26	25.0	-0.7 %
27	6.2	-0.1 %
28	11.4	-2.3 %
29	24.8	1.0 %
30	29.0	-0.3 %
31	30.5	-0.1 %
32	26.7	2.3 %
33	5.1	-0.3 %
34	23.8	1.2 %
35	25.0	-0.4 %
36	20.0	-0.4 %
37	19.9	1.5 %
38	11.2	3.0 %
39	20.8	4.6 %
40	18.7	3.1 %
41	16.6	2.5 %
42	16.6	3.4 %
43	12.0	4.4 %
44	1.4	2.0 %
45	16.1	2.9 %
46	19.5	1.9 %
47	12.9	3.8 %
48	11.4	-2.2 %
49	16.4	4.1 %
50	9.3	6.1 %
51	28.8	-6.7 %
52	26.9	-5.6 %
53	30.0	-3.3 %
54	36.0	-5.5 %
55	33.3	-5.7 %
56	11.1	-2.1 %
57	17.6	-3.1 %
58	26.1	-2.2 %
59	25.0	-0.7 %
60	3.9	1.0 %
61	23.8	3.0 %
62	20.9	2.6 %
63	22.2	3.8 %
64	21.6	3.4 %
65	26.9	-4.5 %
66	13.8	3.4 %
67	21.6	-3.0 %
68	17.1	-3.2 %
69	16.8	2.5 %
70	9.3	-1.6 %
71	4.2	-2.9 %
72	9.8	3.4 %
73	18.7	-1.7 %
73.5	11.4	2.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h