Ariel Yang 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Yang 台中
ID 384156

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3.1 km | 00:25:22 | 08:07/km

日期: 2019-04-05 20:09 - 平均心率: 153 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'44" / 08'12" / 08'22" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

08'02"

1609 / 1609

2

12'25"

(25'22")

08'13" (+00'11")

1511 / 3120

熟悉一下y拖跑感
明天賽事加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.42 km

子母鱷魚y拖第三代(阿綠) 累積 : 21.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, Jordan Cheng 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'12"	00:15'56"
3	08'22"	00:24'18"
3.1	07'19"	00:25'11"

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