10.2 km | 01:05:15 | 06:22/km日期: 2014-05-23 23:53 - 地點: 東湖 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 06'37" / 06'27" / 06'50" / 06'32" / 06'26" / 06'13" / 06'02" / 06'11" / 06'20" / 06'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'41") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'30" (+00'35") | 1013 / 2014 |
| 3 | | 06'48" (+00'53") | 1004 / 3019 |
| 4 | | 06'29" (+00'34") | 1008 / 4028 |
| 5 | | 06'22" (+00'27") | 1014 / 5042 |
| 6 | | 06'15" (+00'20") | 1010 / 6052 |
| 7 | | 05'56" (+00'01") | 1011 / 7064 |
| 8 | | 06'16" (+00'21") | 1011 / 8076 |
| 9 | | 06'24" (+00'29") | 1006 / 9083 |
| 10 | | 05'55" | 1017 / 10100 |
| 11 | | 06'23" (+00'28") | 135 / 10236 |
| 12 | | 07'03" (+01'08") | 4 / 10241 |
| 13 | | 01:13'56" (+08'01") | 1 / 10242 |
跑沒2公里就又下起大雨
..想說雨勢已經比前三天好多了
所以還是堅持跑完再休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 131.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'27" | 00:13'04" |
| 3 | 06'50" | 00:19'54" |
| 4 | 06'32" | 00:26'26" |
| 5 | 06'26" | 00:32'52" |
| 6 | 06'13" | 00:39'05" |
| 7 | 06'02" | 00:45'07" |
| 8 | 06'11" | 00:51'18" |
| 9 | 06'20" | 00:57'38" |
| 10 | 06'00" | 01:03'38" |
| 10.2 | 06'40" | 01:05'15" |
展開計圈分析
留言 
