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    許晉嘉 彰化
    ID 80283
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許晉嘉 
    全馬 | 05:51:31 | 08:19/km | 第22馬
    2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績05:51:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'47")
    		00:34'47" (+04'27")01:05'07"
    10 km(01:05'07")
    		00:30'20"
    15 km(01:47'43")
    		00:42'36" (+12'16")01:18'35" (+13'28")
    20 km(02:23'42")
    		00:35'59" (+05'39")
    25 km(03:02'07")
    		00:38'25" (+08'05")01:27'42" (+22'35")
    30 km(03:51'24")
    		00:49'17" (+18'57")
    35 km(04:47'24")
    		00:56'00" (+25'40")00:00'00"
    Finish(05:51:31)

    日期: 2019-03-31 05:53 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2139 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'54")
    		05'21" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'11"  (17'06")
    		05'11"1000 / 3000
    4
    05'32"  (22'38")
    		05'32" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'24"  (28'03")
    		05'24" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'40")
    		05'36" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'37"  (39'17")
    		05'37" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'46"  (45'03")
    		05'46" (+00'35")1000 / 8000
    9
    07'26"  (52'30")
    		07'26" (+02'15")1000 / 9000
    10
    05'53"  (58'23")
    		05'53" (+00'42")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:04'15")
    		05'52" (+00'41")1000 / 11000
    12
    15'10"  (01:19'26")
    		15'10" (+09'59")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:26'06")
    		06'39" (+01'28")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:32'48")
    		06'42" (+01'31")1000 / 14000
    15
    08'10"  (01:40'59")
    		08'10" (+02'59")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:47'04")
    		06'04" (+00'53")1000 / 16000
    17
    07'21"  (01:54'25")
    		07'21" (+02'10")1000 / 17000
    18
    06'22"  (02:00'47")
    		06'22" (+01'11")1000 / 18000
    19
    07'58"  (02:08'45")
    		07'58" (+02'47")1000 / 19000
    20
    08'12"  (02:16'58")
    		08'12" (+03'01")1000 / 20000
    21
    06'26"  (02:23'25")
    		06'26" (+01'15")1000 / 21000
    22
    06'21"  (02:29'46")
    		06'21" (+01'10")1000 / 22000
    23
    11'45"  (02:41'32")
    		11'45" (+06'34")1000 / 23000
    24
    06'39"  (02:48'11")
    		06'39" (+01'28")1000 / 24000
    25
    07'11"  (02:55'23")
    		07'11" (+02'00")1000 / 25000
    26
    11'54"  (03:07'18")
    		11'54" (+06'43")1000 / 26000
    27
    07'43"  (03:15'01")
    		07'43" (+02'32")1000 / 27000
    28
    06'54"  (03:21'56")
    		06'54" (+01'43")1000 / 28000
    29
    14'08"  (03:36'05")
    		14'08" (+08'57")1000 / 29000
    30
    08'35"  (03:44'40")
    		08'35" (+03'24")1000 / 30000
    31
    11'20"  (03:56'01")
    		11'20" (+06'09")1000 / 31000
    32
    08'35"  (04:04'36")
    		08'35" (+03'24")1000 / 32000
    33
    11'29"  (04:16'06")
    		11'29" (+06'18")1000 / 33000
    34
    11'26"  (04:27'32")
    		11'26" (+06'15")1000 / 34000
    35
    13'07"  (04:40'40")
    		13'07" (+07'56")1000 / 35000
    36
    07'20"  (04:48'00")
    		07'20" (+02'09")1000 / 36000
    37
    09'50"  (04:57'51")
    		09'50" (+04'39")1000 / 37000
    38
    00'17"  (04:58'09")
    		06'46" (+01'35")43 / 37043
    彰化
    許晉嘉
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    結束賽季，放暑假了

    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 165.93 km ASICS GT-1000 6 累積 : 792.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    游益昌, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'16"00:13'16"
    205'22"00:18'38"
    305'12"00:23'50"
    405'33"00:29'23"
    505'24"00:34'47"
    605'37"00:40'24"
    705'37"00:46'01"
    805'47"00:51'48"
    907'26"00:59'14"
    1005'53"01:05'07"
    1105'52"01:10'59"
    1215'11"01:26'10"
    1306'40"01:32'50"
    1406'42"01:39'32"
    1508'11"01:47'43"
    1606'05"01:53'48"
    1707'21"02:01'09"
    1806'30"02:07'39"
    1907'50"02:15'29"
    2008'13"02:23'42"
    2106'27"02:30'09"
    2206'21"02:36'30"
    2311'46"02:48'16"
    2406'40"02:54'56"
    2507'11"03:02'07"
    2611'55"03:14'02"
    2707'44"03:21'46"
    2806'54"03:28'40"
    2914'09"03:42'49"
    3008'35"03:51'24"
    3111'21"04:02'45"
    3208'35"04:11'20"
    3311'30"04:22'50"
    3411'26"04:34'16"
    3513'08"04:47'24"
    3607'20"04:54'44"
    3709'52"05:04'36"
    37.006'30"05:04'53"

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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
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