Chienchi Hsu(建稷) 2019/03/31 訓練日誌

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

恭喜破PB

全馬 | 03:45:49 | 05:21/km | 第66馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	03:45:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30" (+00'11")

00:50'49"

10 km

(00:50'49")

00:25'19"

15 km

(01:17'21")

00:26'32" (+01'13")

00:53'30" (+02'41")

20 km

(01:44'19")

00:26'58" (+01'39")

25 km

(02:12'15")

00:27'56" (+02'37")

00:56'22" (+05'33")

30 km

(02:40'41")

00:28'26" (+03'07")

35 km

(03:09'48")

00:29'07" (+03'48")

00:56'48" (+05'59")

40 km

(03:37'29")

00:27'41" (+02'22")

Finish

(03:45:49)

日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 114 m - 地點: 永安漁港 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2652 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

5421 W26 D4 生日馬~😍😍😍

賽後評分: 部份動線過窄，21K前段班回程与10K強碰較危險~
給 4 星

3月累積里程 : 289.10 km

ASICS TJR282 虎走累積 : 2637.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

尤世亮, 羅吉偉和其他 13 人說推

留言

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羅吉偉恭喜完賽

2019-04-01 06:03 ·

1 個人推

Chienchi Hsu(建稷) 謝謝正雄、筠唐、吉偉~再一場就放暑假了~夏天自己再慢慢蛇月里程😁

2019-04-02 10:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'56"	00:10'18"
3	04'58"	00:15'16"
4	05'05"	00:20'21"
5	05'09"	00:25'30"
6	05'11"	00:30'41"
7	04'48"	00:35'29"
8	05'03"	00:40'32"
9	05'09"	00:45'41"
10	05'08"	00:50'49"
11	05'27"	00:56'16"
12	05'06"	01:01'22"
13	05'23"	01:06'45"
14	04'54"	01:11'39"
15	05'42"	01:17'21"
16	05'08"	01:22'29"
17	05'36"	01:28'05"
18	05'15"	01:33'20"
19	05'23"	01:38'43"
20	05'36"	01:44'19"
21	04'58"	01:49'17"
22	06'48"	01:56'05"
23	04'54"	02:00'59"
24	05'38"	02:06'37"
25	05'38"	02:12'15"
26	05'33"	02:17'48"
27	05'51"	02:23'39"
28	05'42"	02:29'21"
29	06'14"	02:35'35"
30	05'06"	02:40'41"
31	06'08"	02:46'49"
32	05'47"	02:52'36"
33	05'06"	02:57'42"
34	05'20"	03:03'02"
35	06'46"	03:09'48"
36	05'04"	03:14'52"
37	05'45"	03:20'37"
38	05'19"	03:25'56"
39	05'31"	03:31'27"
40	06'02"	03:37'29"
41	05'42"	03:43'11"
41.5	05'25"	03:45'49"