高興添 2019/03/31 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

全馬 | 04:37:39 | 06:34/km | 第19馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:37:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:56'12"

10 km

(00:56'12")

00:28'10" (+00'08")

15 km

(01:26'46")

00:30'34" (+02'32")

01:03'04" (+06'52")

20 km

(01:59'16")

00:32'30" (+04'28")

25 km

(02:32'59")

00:33'43" (+05'41")

01:10'31" (+14'19")

30 km

(03:09'47")

00:36'48" (+08'46")

35 km

(03:49'09")

00:39'22" (+11'20")

01:16'13" (+20'01")

40 km

(04:26'00")

00:36'51" (+08'49")

Finish

(04:37:39)

日期: 2019-03-31 06:01 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2197 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'45")

1000 / 1000

05'31"

(11'41")

05'31" (+00'07")

1000 / 2000

05'27"

(17'08")

05'27" (+00'03")

1000 / 3000

05'24"

(22'33")

05'24"

1000 / 4000

05'27"

(28'01")

05'27" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

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新竹

高興添

留言

海風馬拉松

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.95 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 844.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧武威, Richie Yeh 和其他 23 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-31 21:47 ·

蔡忠錦恭喜完賽👍

2019-03-31 23:42 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'31"	00:11'42"
3	05'28"	00:17'10"
4	05'24"	00:22'34"
5	05'28"	00:28'02"
6	05'35"	00:33'37"
7	05'37"	00:39'14"
8	05'41"	00:44'55"
9	05'31"	00:50'26"
10	05'46"	00:56'12"
11	06'28"	01:02'40"
12	05'47"	01:08'27"
13	05'51"	01:14'18"
14	05'51"	01:20'09"
15	06'37"	01:26'46"
16	05'53"	01:32'39"
17	07'02"	01:39'41"
18	06'07"	01:45'48"
19	06'01"	01:51'49"
20	07'27"	01:59'16"
21	05'59"	02:05'15"
22	07'04"	02:12'19"
23	05'39"	02:17'58"
24	09'00"	02:26'58"
25	06'01"	02:32'59"
26	06'40"	02:39'39"
27	07'40"	02:47'19"
28	06'55"	02:54'14"
29	09'08"	03:03'22"
30	06'25"	03:09'47"
31	09'26"	03:19'13"
32	07'03"	03:26'16"
33	07'17"	03:33'33"
34	07'22"	03:40'55"
35	08'14"	03:49'09"
36	06'47"	03:55'56"
37	07'35"	04:03'31"
38	06'52"	04:10'23"
39	08'42"	04:19'05"
40	06'55"	04:26'00"
41	07'20"	04:33'20"
41.6	07'01"	04:37'40"