跑健康 2019/03/31 訓練日誌

跑健康苗栗
ID 3555

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跑健康

恭喜破PB

全馬 | 04:37:38 | 06:34/km | 第3馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:37:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00" (+01'41")

00:58'19"

10 km

(00:58'19")

00:28'19"

15 km

(01:28'04")

00:29'45" (+01'26")

01:01'39" (+03'20")

20 km

(01:59'58")

00:31'54" (+03'35")

25 km

(02:33'24")

00:33'26" (+05'07")

01:09'31" (+11'12")

30 km

(03:09'29")

00:36'05" (+07'46")

35 km

(03:48'35")

00:39'06" (+10'47")

01:15'37" (+17'18")

40 km

(04:25'06")

00:36'31" (+08'12")

Finish

(04:37:38)

日期: 2019-03-31 06:03 - 卡路里: 2585 Cal - 總步數: 45926 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

苗栗

跑健康

留言

賽前宣言: 吹海風

賽後評分: 海風很盡責，服務很周到補給吃很飽
給 4 星

3月累積里程 : 164.89 km

母子鱷魚跟上來2 累積 : 740.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Yminmin Le🛫🍎, 湯博顯和其他 8 人說推

留言

謝浚溢恭喜完賽👍

2019-04-01 00:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'08"	00:12'38"
3	05'52"	00:18'30"
4	05'50"	00:24'20"
5	05'40"	00:30'00"
6	05'58"	00:35'58"
7	05'33"	00:41'31"
8	05'35"	00:47'06"
9	05'30"	00:52'36"
10	05'43"	00:58'19"
11	06'18"	01:04'37"
12	05'38"	01:10'15"
13	05'52"	01:16'07"
14	05'46"	01:21'53"
15	06'11"	01:28'04"
16	05'58"	01:34'02"
17	06'32"	01:40'34"
18	06'04"	01:46'38"
19	06'08"	01:52'46"
20	07'12"	01:59'58"
21	06'15"	02:06'13"
22	07'07"	02:13'20"
23	06'09"	02:19'29"
24	07'28"	02:26'57"
25	06'27"	02:33'24"
26	06'28"	02:39'52"
27	07'55"	02:47'47"
28	06'45"	02:54'32"
29	08'10"	03:02'42"
30	06'47"	03:09'29"
31	08'48"	03:18'17"
32	07'25"	03:25'42"
33	07'16"	03:32'58"
34	07'04"	03:40'02"
35	08'33"	03:48'35"
36	06'53"	03:55'28"
37	07'55"	04:03'23"
38	06'57"	04:10'20"
39	07'46"	04:18'06"
40	07'00"	04:25'06"
41	07'41"	04:32'47"
41.6	07'36"	04:37'38"