黑馬哲 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

黑馬哲南投
ID 292404

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10.0 km | 01:14:54 | 07:29/km

2019大甲媽BOBI RUN祈福路跑

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:14:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2019-03-31 07:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'49")

06'07"

1000 / 2000

3

07'36"

(20'25")

07'36" (+01'29")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'20")

06'54" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'15")

06'55" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

黑馬哲

·

南投

黑馬哲

·

賽後評分: 抽獎好好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.19 km

母子鱷魚 3代淺黃累積 : 352.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭成九, 顏盛雄和其他 11 人說推

·

John Chen 恭喜完賽……

2019-03-31 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'07"	00:12'48"
3	07'37"	00:20'25"
4	06'54"	00:27'19"
5	06'55"	00:34'14"
6	09'46"	00:44'00"
7	07'38"	00:51'38"
8	11'40"	01:03'18"
9	08'29"	01:11'47"
9.4	07'17"	01:14'54"

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