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    Stephen Kuo 台南
    ID 425735
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stephen Kuo 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:21:34 | 06:42/km | 第1半馬
    2019 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績02:21:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'10")
    		00:30'10"01:03'42"
    10 km(01:03'42")
    		00:33'32" (+03'22")
    15 km(01:36'29")
    		00:32'47" (+02'37")01:09'20" (+05'38")
    20 km(02:13'02")
    		00:36'33" (+06'23")
    Finish(02:21:34)

    日期: 2019-03-31 06:20 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'06")
    		05'48"1000 / 2000
    3
    05'57"  (18'03")
    		05'57" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'58"  (24'01")
    		05'58" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'07"  (30'09")
    		06'07" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'58")
    		05'48"1000 / 6000
    7
    06'08"  (42'06")
    		06'08" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'12"  (48'18")
    		06'12" (+00'24")1000 / 8000
    9
    07'44"  (56'03")
    		07'44" (+01'56")1000 / 9000
    10
    07'39"  (01:03'42")
    		07'39" (+01'51")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:10'10")
    		06'28" (+00'40")1000 / 11000
    12
    07'02"  (01:17'12")
    		07'02" (+01'14")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:23'41")
    		06'28" (+00'40")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:29'41")
    		06'00" (+00'12")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:36'29")
    		06'47" (+00'59")1000 / 15000
    16
    07'59"  (01:44'29")
    		07'59" (+02'11")1000 / 16000
    17
    06'54"  (01:51'23")
    		06'54" (+01'06")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:58'11")
    		06'47" (+00'59")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:04'59")
    		06'48" (+01'00")1000 / 19000
    20
    08'02"  (02:13'02")
    		08'02" (+02'14")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:19'35")
    		06'33" (+00'45")1000 / 21000
    22
    01'58"  (02:21'34")
    		05'46" 342 / 21342
    賽前宣言:
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 95.46 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    郁潔, Jason CH 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'49"00:12'06"
    305'58"00:18'04"
    405'58"00:24'02"
    506'08"00:30'10"
    605'48"00:35'58"
    706'09"00:42'07"
    806'12"00:48'19"
    907'44"00:56'03"
    1007'39"01:03'42"
    1106'28"01:10'10"
    1207'03"01:17'13"
    1306'28"01:23'41"
    1406'00"01:29'41"
    1506'48"01:36'29"
    1608'00"01:44'29"
    1706'54"01:51'23"
    1806'48"01:58'11"
    1906'48"02:04'59"
    2008'03"02:13'02"
    2106'34"02:19'36"
    21.305'45"02:21'34"

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    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
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    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
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