姜永富 2019/03/31 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 4 年 9 個月 9 天
共跑了 1666.3 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 15026.9 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 2 個月 26 天
共騎了 4776.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18787.2 km |

7307.9 km
2024 年 :

1117.3 km |

619.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.1	30.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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姜永富

半馬 | 01:59:10 | 05:38/km | 第37半馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:59:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

00:54'35"

10 km

(00:54'35")

00:27'19" (+00'03")

15 km

(01:23'48")

00:29'13" (+01'57")

00:57'51" (+03'16")

20 km

(01:52'26")

00:28'38" (+01'22")

Finish

(01:59:10)

日期: 2019-03-31 06:01 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'08")

998 / 998

05'25"

(10'52")

05'23" (+00'04")

1004 / 2003

05'23"

(16'15")

05'24" (+00'05")

995 / 2998

05'27"

(21'42")

05'24" (+00'05")

1007 / 4006

05'34"

(27'16")

05'31" (+00'12")

1008 / 5014

展開計圈分析

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名副其實的海風
跑的嫑嫑的！

賽前宣言: 😎🤡

賽後評分: 再次破2！
給 5 星

3月累積里程 : 214.19 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

李耀同, Mint Black 和其他 1 人說推

留言

李耀同晚安、恭喜快樂+漂亮完賽。

2019-03-31 19:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'28"	00:16'20"
4	05'22"	00:21'42"
5	05'34"	00:27'16"
6	05'26"	00:32'42"
7	05'19"	00:38'01"
8	05'31"	00:43'32"
9	05'27"	00:48'59"
10	05'36"	00:54'35"
11	05'47"	01:00'22"
12	05'41"	01:06'03"
13	05'48"	01:11'51"
14	05'44"	01:17'35"
15	06'13"	01:23'48"
16	05'42"	01:29'30"
17	05'52"	01:35'22"
18	05'42"	01:41'04"
19	05'31"	01:46'35"
20	05'51"	01:52'26"
21	05'25"	01:57'51"
21.2	05'16"	01:58'53"