林昱欣 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

林昱欣新北市
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3.2 km | 00:24:14 | 07:27/km

日期: 2019-03-30 17:38 - 平均心率: 171 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'28" / 07'24" / 07'14" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Emma Chien 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'24"	00:14'52"
3	07'14"	00:22'06"
3.2	08'36"	00:24'15"

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