Dennis 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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3.5 km | 00:24:47 | 07:05/km

日期: 2014-05-19 18:42 - 平均心率: 134 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'37" / 05'48" / 09'32" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 321.66 km

Saucony grid type A2 累積 : 4727.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉得凡, Benson 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'48"	00:12'25"
3	09'32"	00:21'57"
3.5	05'44"	00:24'47"

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成績 : 04:39:10

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