3.4 km | 00:46:39 | 13:40/km日期: 2019-03-26 09:27 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 100 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 14'12" / 13'45" / 13'31" / 12'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'19" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'45" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'24" | 407 / 3407 |
哎呀腳還是酸，抬不太起來，晚上再試試能不能跑跑排乳酸😓😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
347.22 km 
平常練跑用 27 累積 :
1671.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'12" | 00:14'12" |
| 2 | 13'45" | 00:27'57" |
| 3 | 13'31" | 00:41'28" |
| 3.4 | 12'25" | 00:46'32" |
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