12.5 km | 00:54:50 | 04:23/km官方成績 |
日期 | 2019-03-24 |
成績 | 00:54:50 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:23/km |
itgood
日期: 2019-03-24 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 731 Cal
出門時下著雨,起跑前雨就停了,到跑完前都沒下,鞋子也都沒溼,運氣不錯。
自評最近身體狀況,深知要比去年快是不太可能,希望這場能以4:30配速完賽,免不了要費一番苦力。
1K看錶4:21,略快,2、3K回到4:28、4:29,此時看到一個小弟弟(目測還沒上小學),滿厲害的,但似乎已開始掉速。
折返點前大約可維持4:2X,過折返點後的上橋一陣吃力,開始了後半段的挑戰,雖然辛苦很喘,但還撐得住,急促的呼吸可換來沒有掉速,7~10K4:2X~4:30,11K利用下橋段將配速推進到4:17,12K身旁的跑者不慢反而加快,於是用很喘的呼吸跟到4:18,終點拱門就在不遠前方,榨乾剩下力氣以3:4X奔向終點,SUB55分(錶測12.42K、4:24)。
PS:賽後收操不小心弄丟MW錶,在這總統府建築百年的日子,謹以還有的記憶記錄,殘念!
賽後評分: 不錯
給 5 星 3月累積里程 :
119.83 km Mizuno Wave Rider 21 (OSAKA) 累積 :
2485.5 km