Tsung-Ying LI 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.6 km | 00:09:18 | 05:46/km

日期: 2019-03-24 05:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'47" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

03'32"

(09'18")

05'48" (+00'02")

608 / 1608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.31 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO(黑) 累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朝智和林立腳說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.6	05'48"	00:09'19"

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