郭展志 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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半馬 | 02:29:58 | 07:06/km | 第48半馬

2019 壽司半程馬拉松-米飯新食代

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:29:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:04'16"

10 km

(01:04'16")

00:32'36" (+00'56")

15 km

(01:39'03")

00:34'47" (+03'07")

01:15'10" (+10'54")

20 km

(02:19'26")

00:40'23" (+08'43")

Finish

(02:29:58)

日期: 2019-03-24 06:30 - 地點: 東遠碾米工廠 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'20" (+00'16")

997 / 997

2

06'08"

(12'27")

06'06" (+00'02")

1003 / 2000

3

07'00"

(19'27")

06'56" (+00'52")

1008 / 3008

4

06'04"

(25'31")

06'04"

999 / 4008

5

06'09"

(31'40")

06'09" (+00'05")

997 / 5006

展開計圈分析

好久沒跑在230內

賽前宣言: 順利完賽。。。

賽後評分: 還不錯，可惜天公不作美
給 4 星

3月累積里程 : 46.24 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 823.2 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

櫻桃小丸子, Katrina 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'03"	00:12'27"
3	07'00"	00:19'27"
4	06'04"	00:25'31"
5	06'09"	00:31'40"
6	07'23"	00:39'03"
7	06'22"	00:45'25"
8	06'25"	00:51'50"
9	06'21"	00:58'11"
10	06'05"	01:04'16"
11	06'34"	01:10'50"
12	06'39"	01:17'29"
13	07'17"	01:24'46"
14	07'02"	01:31'48"
15	07'15"	01:39'03"
16	08'36"	01:47'39"
17	07'27"	01:55'06"
18	08'23"	02:03'29"
19	07'39"	02:11'08"
20	08'18"	02:19'26"
21	07'33"	02:26'59"
21.2	10'26"	02:29'24"

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