RogerYu 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

RogerYu 新竹
ID 65119

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10.0 km | 01:12:32 | 07:15/km

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:12:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2019-03-24 06:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'57")

06'36" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'35")

06'38" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'24")

06'48" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'06"

(35'31")

07'06" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線匯流5kn 10 km 太擁擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.49 km

ASICS GT2000 5代累積 : 546.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林金樹, 廖文彬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'37"	00:14'57"
3	06'38"	00:21'35"
4	06'48"	00:28'23"
5	07'07"	00:35'30"
6	06'50"	00:42'20"
7	07'17"	00:49'37"
8	06'42"	00:56'19"
9	06'30"	01:02'49"
10	06'27"	01:09'16"
10.4	07'30"	01:12'32"

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