Paul Hsu 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
ID 310318

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12.5 km | 00:53:40 | 04:17/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:53:40
總名次	175 / 5987
分組名次	59 / 1424
平均速度	04:17/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.67 km

ASICS TARTHERZEAL Wild 累積 : 319.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

JenniferChang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'16"	00:08'31"
3	04'23"	00:12'54"
4	04'11"	00:17'05"
5	04'18"	00:21'23"
6	04'29"	00:25'52"
7	04'33"	00:30'25"
8	04'24"	00:34'49"
9	04'28"	00:39'17"
10	04'32"	00:43'49"
11	04'22"	00:48'11"
12	04'23"	00:52'34"
12.3	05'23"	00:54'27"

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