張人介 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張人介台北市
ID 364686

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12.5 km | 00:57:19 | 04:35/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:57:19
總名次	370 / 5987
分組名次	86 / 943
平均速度	04:35/km

日期: 2019-03-24 06:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'29")

04'40" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'13")

04'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'58")

04'44" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'41")

04'42" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線單純適合來試試自己能耐，最主要的是便宜啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.15 km

Nike Streak 6 累積 : 526.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'41"	00:09'29"
3	04'44"	00:14'13"
4	04'45"	00:18'58"
5	04'43"	00:23'41"
6	04'46"	00:28'27"
7	04'49"	00:33'16"
8	04'43"	00:37'59"
9	04'50"	00:42'49"
10	04'54"	00:47'43"
11	04'43"	00:52'26"
12	04'22"	00:56'48"
12.2	02'47"	00:57'19"

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