謝耀德 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.0 km | 00:31:12 | 05:10/km

日期: 2019-03-23 19:22 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 看不到星星 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 5620 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'24" / 05'18" / 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'23")

1003 / 1003

180 / 102

2

05'18"

(10'43")

05'17" (+00'17")

1000 / 2003

180 / 104

3

05'04"

(15'47")

05'02" (+00'02")

1004 / 3008

180 / 109

4

05'07"

(20'54")

05'05" (+00'05")

1006 / 4014

179 / 109

5

05'05"

(25'59")

05'03" (+00'03")

1005 / 5019

180 / 109

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

為明天2019壽司半程馬拉松陪跑作準備

3月累積里程 : 244.01 km

日本母子鱷魚第三代～～紫色丫拖累積 : 1447.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ronald , 井口麗子和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	05'04"	00:15'46"
4	05'04"	00:20'50"
5	05'08"	00:25'58"
6	05'00"	00:30'58"
6.0	06'38"	00:31'12"

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