阿南 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿南新北市
ID 5330

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5.6 km | 00:51:03 | 09:06/km

Holy Jesus Vertical 2019 聖母山莊登高賽

官方成績
日期	2019-03-23
成績	00:51:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

日期: 2019-03-23 14:30 - 總爬升: 816 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

07'53"

(13'47")

07'53" (+02'00")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'01")

07'14" (+01'21")

1000 / 3000

4

08'08"

(29'09")

08'08" (+02'15")

1000 / 4000

5

18'00"

(47'10")

18'00" (+12'07")

1000 / 5000

6

03'53"

(51'03")

13'06" (+07'13")

296 / 5296

新北市

阿南

·

賽後評分: 好玩的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 350.44 km

LA SPORTIVA BUSHIDO 累積 : 285.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ripple Wang, Thomas 馬修和其他 5 人說推

·

小英硬硬der~

2019-03-24 15:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'54"	00:13'47"
3	07'14"	00:21'01"
4	08'08"	00:29'09"
5	18'01"	00:47'10"
5.3	13'06"	00:51'03"

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