郭大俠 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:27:42

LAVA Tri 鐵人三項賽台東活水湖站

官方成績
日期	2019-03-23
成績	03:27:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-23 07:31 - 地點: 台東森林公園 - 卡路里: 2162 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

類型	時間	里程
游泳	37'42"	1.6 km
T1	08'36"	0.8 km
單車	01:31'51"	41.5 km
T2	02'36"	0.4 km
跑步	01:05'37"	10.0 km

桃園

郭大俠

·

桃園

郭大俠

·

桃園

郭大俠

·

515完賽,感謝爸的陪賽,226伙伴繼續加油!

賽前宣言: 一生中一定要去鐵人聖地台東活水湖朝聖一次!

賽後評分: 讚!
給 5 星

3月累積里程 : 57.92 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Mandy Kao, Steven Liu 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳秀怡恭喜大俠

2019-03-24 11:15 ·

1 個人推

黃健煌恭喜郭大俠，可以上113, 226了

2019-03-25 09:03 ·

1 個人推

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	00'54"	00:00'54"
200	03'48"	00:04'42"
300	05'44"	00:10'26"
400	08'58"	00:19'24"
500	11'04"	00:30'28"
600	13'39"	00:44'07"
700	16'06"	01:00'13"
800	18'19"	01:18'32"
900	19'51"	01:38'23"
1000	22'13"	02:00'36"
1100	24'37"	02:25'13"
1200	27'57"	02:53'10"
1300	29'42"	03:22'52"
1400	32'18"	03:55'10"
1500	34'47"	04:29'57"
1500	37'24"	05:07'21"
1500	37'42"	05:45'03"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	24.0	00:02'30"
2	30.0	00:04'30"
3	27.7	00:06'40"
4	20.9	00:09'32"
5	18.1	00:12'51"
6	23.4	00:15'25"
7	22.5	00:18'05"
8	19.9	00:21'06"
9	26.9	00:23'20"
10	29.5	00:25'22"
11	28.1	00:27'30"
12	33.0	00:29'19"
13	27.3	00:31'31"
14	29.0	00:33'35"
15	25.0	00:35'59"
16	18.0	00:39'19"
17	21.4	00:42'07"
18	23.7	00:44'39"
19	32.7	00:46'29"
20	21.8	00:49'14"
21	26.1	00:51'32"
22	29.5	00:53'34"
23	25.2	00:55'57"
24	32.4	00:57'48"
25	36.4	00:59'27"
26	36.7	01:01'05"
27	28.1	01:03'13"
28	31.3	01:05'08"
29	28.1	01:07'16"
30	27.3	01:09'28"
31	28.1	01:11'36"
32	28.3	01:13'43"
33	26.7	01:15'58"
34	36.0	01:17'38"
35	32.7	01:19'28"
36	36.0	01:21'08"
37	38.3	01:22'42"
38	37.5	01:24'18"
39	29.5	01:26'20"
40	32.7	01:28'10"
41	29.8	01:30'11"
40.0	-36.0	01:31'51"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'35"	00:05'35"
2	06'09"	00:11'44"
3	06'00"	00:17'44"
4	06'11"	00:23'55"
5	06'34"	00:30'29"
6	06'03"	00:36'32"
7	06'37"	00:43'09"
8	07'34"	00:50'43"
9	07'51"	00:58'34"
10.0	07'03"	01:05'37"

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