Jason Chi 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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10.0 km | 01:18:00 | 07:48/km

2019 第二屆美善盃公益路跑

官方成績
日期	2019-03-23
成績	01:18:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2019-03-23 06:16 - 地點: 台南市安平區 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(35)

賽後評分: 補給品很棒路線、交管也都很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 25.60 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'15"	00:14'37"
3	07'49"	00:22'26"
4	07'25"	00:29'51"
5	07'29"	00:37'20"
6	06'56"	00:44'16"
7	08'05"	00:52'21"
8	08'22"	01:00'43"
9	07'55"	01:08'38"
10	08'04"	01:16'42"
10.2	09'30"	01:19'04"

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