林昱欣 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林昱欣新北市
ID 384874

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6.1 km | 00:48:24 | 07:54/km

日期: 2019-03-22 18:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'55" / 07'31" / 08'18" / 08'40" / 08'03" / 07'10" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'31"	00:15'26"
3	08'18"	00:23'44"
4	08'40"	00:32'24"
5	08'03"	00:40'27"
6	07'10"	00:47'37"
6.1	06'23"	00:48'25"

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