8.8 km | 00:49:12 | 05:34/km日期: 2019-03-18 17:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'33" / 05'44" / 05'08" / 05'05" / 05'02" / 13'27" / 05'54" / 05'34" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'34") | 833 / 8833 |
今天空品深黃色等級，勉強可以接受，加上風趣幽默的郭老師星期一會來鳳新高中蒞臨指導，趕快來鳳新高中操場練跑，感謝配速超穩的伍哥領跑，跑起來就是順，速度也不慢。一群人跑就是能跑比較遠啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.43 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'44" | 00:12'17" |
| 3 | 05'08" | 00:17'25" |
| 4 | 05'05" | 00:22'30" |
| 5 | 05'02" | 00:27'32" |
| 6 | 13'27" | 00:40'59" |
| 7 | 05'54" | 00:46'53" |
| 8 | 05'34" | 00:52'27" |
| 8.8 | 05'35" | 00:57'07" |
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