Miguel Chen 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

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14.0 km | 01:07:27 | 04:49/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:07:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'23")

04'44" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'04")

04'41" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'50"

(18'54")

04'50" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'43")

04'48" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Miguel Chen

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 贊助太少，賽後沒持續性熱飲
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ivy yo, Maggie Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'45"	00:09'24"
3	04'41"	00:14'05"
4	04'50"	00:18'55"
5	04'48"	00:23'43"
6	04'51"	00:28'34"
7	04'46"	00:33'20"
8	04'41"	00:38'01"
9	04'43"	00:42'44"
10	04'51"	00:47'35"
11	04'48"	00:52'23"
12	04'53"	00:57'16"
13	08'48"	01:06'04"
14	00'54"	01:06'58"
14.1	04'13"	01:07'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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