田文 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

田文台南
ID 3772

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22.0 km | 02:08:30 | 05:50/km | 第11半馬

英雄之路木棉花道超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	02:08:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21"

00:58'20"

10 km

(00:58'20")

00:29'59" (+01'38")

15 km

(01:28'04")

00:29'44" (+01'23")

00:59'00" (+00'40")

20 km

(01:57'20")

00:29'16" (+00'55")

Finish

(02:08:30)

日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 白河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1445 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'28")

05'31" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'00")

05'31" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'29")

05'29"

1000 / 4000

5

05'51"

(28'20")

05'51" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線好，天氣佳。
給 4 星

3月累積里程 : 108.29 km

ASICS 虎走綠累積 : 970.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

籃振平, 謝閣紋和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
3	05'31"	00:17'00"
4	05'29"	00:22'29"
5	05'52"	00:28'21"
6	06'02"	00:34'23"
7	05'38"	00:40'01"
8	05'49"	00:45'50"
9	06'30"	00:52'20"
10	06'00"	00:58'20"
11	05'39"	01:03'59"
12	05'56"	01:09'55"
13	05'52"	01:15'47"
14	06'17"	01:22'04"
15	06'00"	01:28'04"
16	05'44"	01:33'48"
17	06'07"	01:39'55"
18	05'46"	01:45'41"
19	05'39"	01:51'20"
20	06'00"	01:57'20"
21	06'04"	02:03'24"
21.9	05'45"	02:08'31"

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