謝騰緯 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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14.0 km | 01:29:51 | 06:25/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:29:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'42"

(10'52")

05'42" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'39")

05'47" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'07"

(22'46")

06'07" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'17"

(29'04")

06'17" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 萬金油我來了

賽後評分: 鄉親熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.02 km

美津濃大阪馬拉松紀念鞋累積 : 414.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'42"	00:10'52"
3	05'48"	00:16'40"
4	06'08"	00:22'48"
5	06'17"	00:29'05"
6	06'22"	00:35'27"
7	06'23"	00:41'50"
8	06'13"	00:48'03"
9	06'17"	00:54'20"
10	06'44"	01:01'04"
11	06'42"	01:07'46"
12	07'20"	01:15'06"
13	12'55"	01:28'01"
14	01'02"	01:29'03"
14.2	05'22"	01:29'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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