Wenjing Lin 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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14.0 km | 01:30:20 | 06:27/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:30:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 地點: 萬里 - 平均心率: 156 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'56")

05'57" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'45")

05'49"

1000 / 3000

4

06'47"

(24'33")

06'47" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'24"

(30'57")

06'24" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前設定100分鐘完賽
同跑的跑者都很厲害
跟著大家的節奏跑
又貪心的想在90分鐘完賽

#海岸線很漂亮可惜陰天

賽前宣言: 努力的跑

賽後評分: 賽道佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gene Chiu, Abel 和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，辛苦了，好好休息喔 ^_^

2019-03-17 14:47 ·

1 個人推

林家治恭喜完賽🎉

2019-03-17 17:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'57"	00:11'57"
3	05'49"	00:17'46"
4	06'48"	00:24'34"
5	06'24"	00:30'58"
6	06'25"	00:37'23"
7	06'26"	00:43'49"
8	06'27"	00:50'16"
9	06'10"	00:56'26"
10	06'43"	01:03'09"
11	06'10"	01:09'19"
12	07'05"	01:16'24"
13	12'09"	01:28'33"
14	00'17"	01:28'50"
14.3	05'05"	01:30'20"

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