Chopin Young 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chopin Young 新北市
ID 138168

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14.0 km | 01:03:35 | 04:32/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:03:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 地點: 翡翠灣 - 平均心率: 108 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'30")

04'23" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'26"

(12'57")

04'26" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'25")

04'28" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'02")

04'36" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給賽後動線比起去年大有有升級
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.04 km

mizuno 小米累積 : 48.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, WEIYEA 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'24"	00:08'31"
3	04'26"	00:12'57"
4	04'29"	00:17'26"
5	04'36"	00:22'02"
6	04'34"	00:26'36"
7	04'39"	00:31'15"
8	04'18"	00:35'33"
9	04'38"	00:40'11"
10	04'48"	00:44'59"
11	04'35"	00:49'34"
12	04'38"	00:54'12"
13	08'08"	01:02'20"
14	00'40"	01:03'00"
14.2	03'39"	01:03'35"

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