蘇柏菁 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:21:44 | 04:20/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	00:21:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'56")

04'16" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'18"

(13'15")

04'18" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'19"

(17'35")

04'19" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'07"

(21'42")

04'07"

1000 / 5000

自主5k跑步訓練，很高興完成線上5k賽事，期待這週六的美善盃10k賽事能夠突破自己往前邁進，繼續努力加油。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 繼續努力的加油
給 5 星

3月累積里程 : 107.25 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, Matt 和其他 46 人說推

·

觀看另 8 則留言

林志明午安～恭喜飆速完賽👍

2019-03-17 12:52 ·

2 個人推

張秀雲午安運動愉快
恭喜完賽

2019-03-19 13:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'16"	00:08'57"
3	04'19"	00:13'16"
4	04'20"	00:17'36"
5	04'07"	00:21'43"
5.0	03'31"	00:21'45"

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