林添億 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

林添億新竹
ID 145547

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:04:27 | 04:36/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:04:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'56")

04'15"

1000 / 2000

3

04'15"

(13'12")

04'15"

1000 / 3000

4

04'23"

(17'35")

04'23" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'32"

(22'08")

04'32" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林添億

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 429.15 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1364.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉子, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

MIDA 恭喜林大哥高速完賽!!

2019-03-17 11:05 ·

林添億謝謝您

2019-03-17 11:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'15"	00:09'17"
3	04'15"	00:13'32"
4	04'24"	00:17'56"
5	04'33"	00:22'29"
6	04'34"	00:27'03"
7	04'37"	00:31'40"
8	04'23"	00:36'03"
9	04'39"	00:40'42"
10	04'53"	00:45'35"
11	04'38"	00:50'13"
12	04'44"	00:54'57"
13	08'21"	01:03'18"
14	00'46"	01:04'04"
14.2	04'20"	01:04'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km