10.2 km | 00:51:15 | 05:01/km日期: 2014-05-16 15:49 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'01" / 05'06" / 05'09" / 05'17" / 05'06" / 05'07" / 05'06" / 04'48" / 04'58" / 04'55" / 03'37" /
最近下雨剛停，涼快了許多
今天跑起來，就舒服多了
一開始跑時，本來是預期配速520跑完10K就好
沒想到因為這次步頻特別加快了
跑起來特別省力，速度一直維持在510內
這時我就想，如果維持這速度最後3K還有體力衝的話
應該有機會跑回5分速的成積
可惜體力真的跟以前差太多了，跑到8K後爆掉
步頻變慢，而且不受大腦控制，想快都快不起來
在最後400公尺全力衝刺，還是差了33秒沒進50分
臨時抱佛腳來不及啦~~~
後天就要跑半馬了
依現在的體能，後天的半馬慘嘍><
5月累積里程 :
76.99 km 
Lotto LT3AMR1105 累積 :
2598.5 kmAndroid - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'06" | 00:10'07" |
| 3 | 05'09" | 00:15'16" |
| 4 | 05'17" | 00:20'33" |
| 5 | 05'06" | 00:25'39" |
| 6 | 05'07" | 00:30'46" |
| 7 | 05'06" | 00:35'52" |
| 8 | 04'48" | 00:40'40" |
| 9 | 04'58" | 00:45'38" |
| 10 | 04'55" | 00:50'33" |
| 10.2 | 03'37" | 00:51'15" |
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