趙榮文 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 03:45:36 | 05:20/km | 第51馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:45:36
總名次	64 / 696
分組名次	10 / 181
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06" (+01'07")

00:51'05" (+00'29")

10 km

(00:51'05")

00:24'59"

15 km

(01:16'15")

00:25'10" (+00'11")

00:50'36"

20 km

(01:41'41")

00:25'26" (+00'27")

25 km

(02:09'15")

00:27'34" (+02'35")

00:54'48" (+04'12")

30 km

(02:36'29")

00:27'14" (+02'15")

35 km

(03:04'27")

00:27'58" (+02'59")

00:57'04" (+06'28")

40 km

(03:33'33")

00:29'06" (+04'07")

Finish

(03:45:36)

日期: 2019-03-10 06:03 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 補給優，志工熱情
給 4 星

3月累積里程 : 294.05 km

GPX 上傳 | 5 years ago

惠玲, 曾雍正和其他 64 人說推

·

觀看另 17 則留言

Y慈哇好快!

2019-03-13 20:48 ·

☃️snow⛄ 恭喜完賽，厲害喔！

2019-03-19 08:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'22"	00:11'04"
3	04'55"	00:15'59"
4	05'05"	00:21'04"
5	05'02"	00:26'06"
6	04'44"	00:30'50"
7	05'57"	00:36'47"
8	04'49"	00:41'36"
9	04'42"	00:46'18"
10	04'47"	00:51'05"
11	05'03"	00:56'08"
12	04'45"	01:00'53"
13	04'50"	01:05'43"
14	05'10"	01:10'53"
15	05'22"	01:16'15"
16	04'46"	01:21'01"
17	05'27"	01:26'28"
18	05'16"	01:31'44"
19	04'53"	01:36'37"
20	05'04"	01:41'41"
21	05'00"	01:46'41"
22	05'35"	01:52'16"
23	06'17"	01:58'33"
24	04'52"	02:03'25"
25	05'50"	02:09'15"
26	05'32"	02:14'47"
27	05'16"	02:20'03"
28	05'39"	02:25'42"
29	05'23"	02:31'05"
30	05'24"	02:36'29"
31	05'51"	02:42'20"
32	05'21"	02:47'41"
33	05'23"	02:53'04"
34	05'21"	02:58'25"
35	06'02"	03:04'27"
36	06'39"	03:11'06"
37	05'23"	03:16'29"
38	06'38"	03:23'07"
39	05'30"	03:28'37"
40	04'56"	03:33'33"
41	05'07"	03:38'40"
42	05'07"	03:43'47"
42.4	05'24"	03:45'42"

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