山不耐熱 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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42.5 km | 04:24:06 | 06:13/km

日期: 2019-03-10 06:00 - 卡路里: 2560 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'49" / 04'59" / 04'59" / 05'19" / 05'11" / 05'21" / 05'28" / 05'17" / 05'22" / 05'12" / 05'17" / 05'28" / 06'02" / 05'39" / 05'36" / 05'37" / 05'31" / 05'50" / 06'51" / 05'26" / 05'32" / 07'21" / 06'17" / 06'17" / 08'01" / 06'28" / 06'29" / 09'06" / 06'26" / 06'33" / 07'41" / 06'42" / 06'49" / 08'50" / 07'12" / 06'57" / 07'51" / 06'34" / 06'42" / 07'05" / 06'20" / 05'34" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'47")

04'58" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'46")

04'59" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'06")

05'19" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'16")

05'10" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第67+3馬桃園蘆竹馬
領60馬獎
2014年的今天初馬誕生
用了5年多時間完成70馬
前半馬正常順利
後半馬遇大逆風

3月累積里程 : 75.64 km

迪卡儂 499初階跑步鞋累積 : 468.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 北田幫志雄和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

金發黃恭喜高速完賽

2019-03-10 19:59 ·

1 個人推

山不耐熱財哥約領獎啦

2019-03-10 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'59"	00:09'48"
3	04'59"	00:14'47"
4	05'19"	00:20'06"
5	05'11"	00:25'17"
6	05'21"	00:30'38"
7	05'28"	00:36'06"
8	05'17"	00:41'23"
9	05'22"	00:46'45"
10	05'12"	00:51'57"
11	05'17"	00:57'14"
12	05'28"	01:02'42"
13	06'02"	01:08'44"
14	05'39"	01:14'23"
15	05'36"	01:19'59"
16	05'37"	01:25'36"
17	05'31"	01:31'07"
18	05'50"	01:36'57"
19	06'51"	01:43'48"
20	05'26"	01:49'14"
21	05'32"	01:54'46"
22	07'21"	02:02'07"
23	06'17"	02:08'24"
24	06'17"	02:14'41"
25	08'01"	02:22'42"
26	06'28"	02:29'10"
27	06'29"	02:35'39"
28	09'06"	02:44'45"
29	06'26"	02:51'11"
30	06'33"	02:57'44"
31	07'41"	03:05'25"
32	06'42"	03:12'07"
33	06'49"	03:18'56"
34	08'50"	03:27'46"
35	07'12"	03:34'58"
36	06'57"	03:41'55"
37	07'51"	03:49'46"
38	06'34"	03:56'20"
39	06'42"	04:03'02"
40	07'05"	04:10'07"
41	06'20"	04:16'27"
42	05'34"	04:22'01"
42.5	04'35"	04:24'07"

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