吳壬豪 2019/03/10 訓練日誌

吳壬豪高雄
ID 273085

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吳壬豪

全馬 | 03:59:12 | 05:40/km | 第6馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:59:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18" (+00'44")

00:51'52"

10 km

(00:51'52")

00:25'34"

15 km

(01:19'22")

00:27'30" (+01'56")

00:54'23" (+02'31")

20 km

(01:46'15")

00:26'53" (+01'19")

25 km

(02:14'45")

00:28'30" (+02'56")

00:57'15" (+05'23")

30 km

(02:43'30")

00:28'45" (+03'11")

35 km

(03:14'15")

00:30'45" (+05'11")

01:01'41" (+09'49")

40 km

(03:45'11")

00:30'56" (+05'22")

Finish

(03:59:12)

日期: 2019-03-10 06:02 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2351 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

高雄

吳壬豪

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 跟去年一樣有甘蔗汁，一定要喝個2杯過癮啊！
給 5 星

3月累積里程 : 280.36 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Vincent Yuh, 杜銘欽和其他 87 人說推

留言

觀看另 47 則留言

🌿淑琴🌿 恭喜高速完賽~👍

2019-03-13 23:56 ·

Ying 哇恭喜高速完賽呦～讚👍

2019-03-15 10:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'41"	00:10'56"
3	05'08"	00:16'04"
4	05'15"	00:21'19"
5	04'59"	00:26'18"
6	04'52"	00:31'10"
7	05'25"	00:36'35"
8	05'04"	00:41'39"
9	05'02"	00:46'41"
10	05'11"	00:51'52"
11	05'34"	00:57'26"
12	05'01"	01:02'27"
13	05'22"	01:07'49"
14	05'29"	01:13'18"
15	06'04"	01:19'22"
16	05'05"	01:24'27"
17	05'54"	01:30'21"
18	05'36"	01:35'57"
19	05'08"	01:41'05"
20	05'10"	01:46'15"
21	05'17"	01:51'32"
22	05'41"	01:57'13"
23	06'21"	02:03'34"
24	05'16"	02:08'50"
25	05'55"	02:14'45"
26	05'38"	02:20'23"
27	05'29"	02:25'52"
28	05'57"	02:31'49"
29	05'51"	02:37'40"
30	05'50"	02:43'30"
31	06'15"	02:49'45"
32	05'47"	02:55'32"
33	05'44"	03:01'16"
34	07'06"	03:08'22"
35	05'53"	03:14'15"
36	06'45"	03:21'00"
37	05'55"	03:26'55"
38	07'06"	03:34'01"
39	05'49"	03:39'50"
40	05'21"	03:45'11"
41	05'38"	03:50'49"
42	05'49"	03:56'38"
42.5	04'46"	03:59'12"