陳志明 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳志明高雄
ID 416693

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:25 | 06:08/km | 第1半馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'42")

00:34'42" (+06'00")

01:03'24" (+03'30")

10 km

(01:03'24")

00:28'42"

15 km

(01:33'11")

00:29'47" (+01'05")

00:59'54"

20 km

(02:03'18")

00:30'07" (+01'25")

Finish

(02:13:25)

日期: 2019-03-10 06:02 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1467 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練

賽後評分: QQii
給 4 星

3月累積里程 : 246.60 km

美津濃 shadow 2 累積 : 1370.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Tom Huang, 洪郁清和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

2019-03-11 07:46 ·

呂振德南哥明明就跑很快！😄

2019-03-11 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'24"	00:15'56"
3	06'14"	00:22'10"
4	06'22"	00:28'32"
5	06'10"	00:34'42"
6	05'37"	00:40'19"
7	05'50"	00:46'09"
8	05'51"	00:52'00"
9	05'44"	00:57'44"
10	05'40"	01:03'24"
11	05'39"	01:09'03"
12	05'48"	01:14'51"
13	05'37"	01:20'28"
14	06'00"	01:26'28"
15	06'43"	01:33'11"
16	05'55"	01:39'06"
17	06'45"	01:45'51"
18	05'58"	01:51'49"
19	05'52"	01:57'41"
20	05'37"	02:03'18"
21	05'59"	02:09'17"
21.7	05'38"	02:13'25"

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