Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

1.2 km | 00:15:34 | 12:39/km

日期: 2019-03-09 06:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 13'04" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00"

1000 / 1000

2

02'33"

(15'34")

11'11"

229 / 1229

出發野練去ψ(｀∇´)ψ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.13 km

Brooks Ghost 10 累積 : 939.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, 林麗綺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
1.2	11'11"	00:15'38"

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