葉志文 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:24:54 | 04:56/km

日期: 2019-03-04 19:24 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'35" / 04'13" / 04'06" / 05'10" / 06'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'33" (+00'27")

988 / 988

2

04'14"

(08'44")

04'13" (+00'07")

1002 / 1991

3

04'10"

(12'54")

04'06"

1014 / 3005

4

05'10"

(18'04")

05'10" (+01'04")

998 / 4003

5

06'20"

(24'24")

06'20" (+02'14")

999 / 5003

6

00'08"

(24'32")

04'13" (+00'07")

31 / 5035

基本訓練

3月累積里程 : 132.18 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Judy , Chien Chih Liu (豬頭路跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'13"	00:08'48"
3	04'06"	00:12'54"
4	05'10"	00:18'04"
5	06'20"	00:24'24"
5.0	03'48"	00:24'32"

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