Guanbing Wu 2019/03/03 訓練日誌

Guanbing Wu 台中
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Guanbing Wu

半馬 | 02:17:54 | 06:32/km | 第23半馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	02:17:54
總名次	1576 / 7590
分組名次	188 / 681
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39"

01:06'10"

10 km

(01:06'10")

00:34'31" (+02'52")

15 km

(01:39'14")

00:33'04" (+01'25")

01:06'25" (+00'15")

20 km

(02:12'35")

00:33'21" (+01'42")

Finish

(02:17:54)

日期: 2019-03-03 06:02 - 地點: 台南 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'29")

1000 / 1000

06'13"

(12'48")

06'13" (+01'07")

1000 / 2000

06'18"

(19'06")

06'18" (+01'12")

1000 / 3000

06'00"

(25'06")

06'00" (+00'54")

1000 / 4000

06'11"

(31'17")

06'11" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Guanbing Wu

留言

賽前宣言: 全家一起跑步+美食

賽後評分: 第一次帶著小兒子一起跑半馬，雖然速度慢慢，但是快樂滿滿！
給 5 星

3月累積里程 : 163.76 km

Saucony TYPE A8 累積 : 1045.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小童*童同學, JackDCU 和其他 24 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Guanbing Wu 各位跑友午安，用餐愉快

2019-03-04 12:58 ·

小童*童同學恭喜與家人愉快漂亮完賽

2019-03-20 13:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'14"	00:12'52"
3	06'27"	00:19'19"
4	06'05"	00:25'24"
5	06'15"	00:31'39"
6	08'26"	00:40'05"
7	06'18"	00:46'23"
8	07'23"	00:53'46"
9	06'14"	01:00'00"
10	06'10"	01:06'10"
11	09'34"	01:15'44"
12	05'35"	01:21'19"
13	05'53"	01:27'12"
14	06'08"	01:33'20"
15	05'54"	01:39'14"
16	06'57"	01:46'11"
17	06'16"	01:52'27"
18	07'51"	02:00'18"
19	06'27"	02:06'45"
20	05'50"	02:12'35"
21	05'11"	02:17'46"
21.1	03'33"	02:17'57"